Мама
Растущий живот доставляет вам дискомфорт в виде боли в пояснице, изжоги, быстрой утомляемости. Поэтому, как уже говорилось ранее, следите за осанкой, не носите каблуки, не закидывайте ногу на ногу, питайтесь небольшими порциями – лучше меньше, но чаще.
Нужно много отдыхать. Как только вы почувствовали усталость – отдыхайте.
Уже сейчас большинство рожениц задумываются над тем, в каком роддоме и у какого врача рожать, что брать с собой в роддом, больно ли это, как правильно ухаживать за ребенком.
Обычно, если ваша беременность протекала без осложнений, вас примут в районном или дежурном роддоме. Если же вас он по каким-либо причинам он не устраивает, узнайте заранее, примут ли вас в другом роддоме. Заранее узнайте, когда выбранные вами роддома закрываются на мойку (если это практикуется в вашей стране).
Что касается вещей, необходимые в роддоме, то они варьируются. Для получения более точной информации обратитесь в роддом, где вам дадут точный список всего необходимого.
Одним из самых волнующих вопросов, особенно для первородящих, - больно ли это? На самом деле однозначного ответа не существует. 10% рожениц скажут, что больно, ещё 10% сообщат вам, что родили и не почувствовали. А остальные 80% не дадут точного ответа, а лишь заверят, что когда вы впервые увидите своего малыша, все неприятные ощущения забудутся, а их место займет огромное счастье. Так что настраивайтесь только на хорошее, ведь наши позитивные мысли – половина успеха 
Как ухаживать за младенцем, вам расскажут в школе материнства, которую вы посещаете. Ну или же это можно узнать на форумах или от более опытных мамочек. Главное, выслушайте несколько мнений, ведь сколько мамочек, столько и вариантов. Так же на курсах материнства вы сможете задать и другие волнующие вас вопросы.
Ваш пупок все более растягивается и может стать совсем плоским. Темная линия на животе темнеет ещё больше, но она исчезнет в первые несколько месяцев после родов.
Вы так же можете ощущать частые позывы к мочеиспусканию по причине того, что матка давит на мочевой пузырь.
Женскую консультацию вы по-прежнему посещаете каждые 2 недели, и такой график сохранится до конца беременности.
ВАЖНО!
На сроке 32-34 недели делается третье плановое УЗИ. Основная цель – оценка внутренних органов плода, что позволяет исключить развитие гипотрофии плода и задержку его
развития.
На этой неделе у вас уже должен начаться декретный отпуск. Не волнуйтесь, работа, как говорится, не волк. Лучше больше отдыхайте и заботьтесь о здоровье малыша и его мамы, то есть вас.
Будущий малыш
Вес малыша около 1700 г, а его рост – 40 см.
На личике уже исчезло большинство морщинок. На голове много волосиков. Вес набирается невероятно быстро.
Активно развивается нервная система. Малыш уже видит и слышит. Когда на него попадает свет, зрачки сужаются.
Движения ребенка на этой неделе очень активны. Не забывайте прислушиваться к ним и разговаривать с малышом.
Происходит закладка иммунной системы: малыш начинает получать от матери иммуноглобулины и интенсивно образовывать антитела, которые защитят его в первые месяцы жизни. Объем околоплодных вод, окружающих ребенка, составляет один литр. Каждые три часа они полностью обновляются.